【植物饮料】为什么选择植物饮料?饮用植物饮料注意事项

最近,各种植物性牛奶在市场上很受欢迎。其实应该说是植物性的饮料。所谓牛奶,就是从奶牛中挤出的原乳,然后进行杀菌和各种处理,所以植物饮料不含原乳,只是为了方便还有颜色才称为奶。

为什么选择植物饮料?

有很多人因为乳糖不耐症而不能吃牛奶,有些人选择喝植物饮料来避免牛奶中的抗生素或激素。此外,对于素食者来说,许多植物饮料也会选择取代乳制品。

现在有各种各样的植物饮料可供选择,如杏仁、谷物、核桃、椰子、燕麦和豆浆,不同的植物饮料有不同的风味。

饮用植物饮料注意事项

虽然植物饮料中没有胆固醇,但有些产品含有约3~15毫克的胆固醇,特别是谷物牛奶,其原油含量为9~10毫克,高于牛奶。所以在选择之前,你必须确认产品的含量。

如果你想吃植物饮料的蛋白质,你可以选择豆浆、谷物奶或燕麦奶。对于那些不想吃碳水化合物的人,避免椰子奶、米奶和谷物奶。此外,如果你想喝健康的植物饮料,你必须选择无糖的纯植物饮料。

饮用植物性饮料的贴士

除了直接喝植物饮料,你还可以倒咖啡作为拿铁。如今,许多大型咖啡馆都有植物奶替代品,如杏仁和豆浆。

大多数植物饮料富含膳食纤维,低热量和饱腹感。它不仅适合减肥,而且可以在深夜饿的时候喝。

如果你不能喝牛奶,你不妨试试植物饮料,营养丰富,味道很多,总有一种植物奶是你最喜欢的味道。

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